Jak doplnit progesteron? Účinky a příčiny jeho nedostatku

Domníváte se, že nejdůležitějším ženským pohlavním hormonem je pouze estrogen? V tom případě byste se rozhodně nemohly víc mýlit! Obdobně důležitý je totiž i progesteron. Jaká je jeho hlavní funkce? Jak v našich tělech funguje? A může dojít k jeho poklesu?

Ženské pohlavní hormony v průběhu měsíce různě kolísají, a to především podle toho, v jaké fázi cyklu se zrovna nacházíme. A případně i v závislosti na tom, kolik je nám let. (V období perimenopauzy totiž dochází k mnoha velkým změnám.)

Některé ženy pak dokonce mají v těle přirozeně estrogenu málo, anebo naopak hodně. A to samé platí i o progesteronu, který hraje klíčovou roli v oblasti plodnosti a těhotenství. V případě, že ho máme v těle nedostatek, způsobuje například potíže s početím.

Co to ale ten progesteron vlastně přesně je? A podle jakých příznaků zjistit, že ho máme v těle málo?

Celý proces vypadá takto:

1. Během ovulace se uvolní z vaječníku vajíčko.
2. Zbytky folikulu vytvoří žluté tělísko, které produkuje progesteron a estradiol.
3. Pokud nedojde k oplodnění, žluté tělísko zanikne a spustí se menstruace.
4. Při úspěšném oplodnění progesteron podporuje růst cév zásobujících děložní sliznici.

Jeho funkce a účinky

Hlavní úloha progesteronu je připravit děložní sliznici (endometrium) na uhnízdění vajíčka.

Kromě toho má další důležité účinky:

• Během těhotenství se jeho hladina zvyšuje a pomáhá:
  • zabránit další ovulaci,
  • potlačit děložní stahy (ochrana před předčasným porodem),
  • připravit prsa na kojení.
• Před menopauzou jeho hladina postupně klesá kvůli útlumu ovulace.

Nedostatek progesteronu – projevy

Nízká hladina progesteronu může mít zásadní vliv na plodnost i celkovou pohodu ženy.

Mezi nejčastější příznaky patří:

• Nepravidelná menstruace
• Potíže s početím
• Změny nálad – zejména úzkost a deprese
• Návaly horka
• Problémy se spánkem

V těhotenství pak může nízká hladina progesteronu způsobit:

• Mimoděložní těhotenství
• Spontánní potrat
• Předčasný porod

Pokud se opakovaně potýkáte s problémy s otěhotněním nebo potraty, určitě se vyplatí nechat si progesteron změřit – laboratorní testy mohou leccos odhalit.

Příčiny poklesu progesteronu

Příčina	Popis
Menopauza	Přirozený úbytek hormonů spojený se stárnutím.
Syndrom polycystických ovarií (PCOS)	Hormonální porucha ovlivňující ovulaci.
Stres	Zvýšená hladina kortizolu, která snižuje produkci progesteronu.
Hyperprolaktinémie	Přebytek hormonu prolaktinu narušuje hormonální rovnováhu.
Snížená funkce štítné žlázy	Hormony štítné žlázy ovlivňují produkci progesteronu.
Nezdravý životní styl	Špatná strava a nedostatek pohybu narušují hormonální rovnováhu.

Na pokles hladiny progesteronu má vliv celá řada faktorů. Některé jsou běžné, jiné závažnější.

1. Menopauza a perimenopauza

V tomto období dochází k:

• nepravidelnému cyklu,
• návalům horka a pocení,
• přibírání na váze,
• poklesu libida.

I když jde o přirozený proces, hormonální výkyvy mohou výrazně ovlivnit kvalitu života.

2. Syndrom polycystických ovarií (PCOS)

Ženy s PCOS často trápí:

• nepravidelný cyklus,
• obtížné otěhotnění,
• přibírání na váze,
• vyšší riziko diabetu.

Dodržování zdravého životního stylu je v tomto případě zásadní.

3. Chronický stres

Dlouhodobý stres může výrazně snížit hladinu progesteronu. Tělo totiž vnímá stres jako nevhodné prostředí pro těhotenství, a tak produkci tohoto hormonu utlumí.

4. Hyperprolaktinémie

Znamená zvýšenou hladinu hormonu prolaktinu, což:

• narušuje menstruační cyklus,
• může vést ke ztrátě menstruace.

Prolaktin je běžně zvýšený u kojících žen, ale pokud je jeho hladina vyšší i mimo kojení, je třeba řešit příčinu s lékařem.

5. Snížená funkce štítné žlázy

Štítná žláza ovlivňuje:

• hormonální rovnováhu,
• činnost srdce a dalších orgánů.

Podezření na její sníženou funkci by mělo vést k vyšetření i hladiny progesteronu.

Metoda	Popis
Fytoestrogeny	Bylinky jako jetel luční či ploštičník podporují hormonální rovnováhu.
Snížení stresu	Relaxace a meditace pomáhají snižovat hladinu kortizolu.
Zdravá strava	Potraviny bohaté na vitamín B6 a hořčík podporují hormonální funkce.
Dostatek spánku	Regenerace těla je klíčová pro hormonální rovnováhu.
Pravidelný pohyb	Fyzická aktivita přispívá k normální hormonální činnosti.
Omezení alkoholu a kofeinu	Minimalizace těchto látek pomáhá stabilizovat hormony.

Základní kroky:

1. Snižte stres – meditace, pohyb, odpočinek.
2. Dostatečně spěte – minimálně 7–8 hodin denně.
3. Udržujte zdravou hmotnost – příliš nízká i příliš vysoká váha může ovlivnit cyklus.

Pomoci mohou i přírodní doplňky

Pokud procházíte perimenopauzou nebo menopauzou, může být užitečné zařadit bylinky na hormonální rovnováhu.

Mezi nejúčinnější rostliny patří:

• Jetel luční
• Len setý
• Ploštičník hroznatý
• Drmek obecný
• Smldinec chlupatý

Doplňky s těmito složkami pomáhají zmírnit:

• návaly horka,
• nadměrné pocení,
• podrážděnost a výkyvy nálad.

Zdroj

https://www.nzip.cz/rejstrikovy-pojem/2018 – Progesteron (česky)

https://my.clevelandclinic.org/health/body/24562-progesterone – Vše o progesteronu (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24613-low-progesterone – Nízká hladina progesteronu (anglicky)

Poslední aktualizace: 28. 3. 2025